Skip to content

Τα σημάδια που δείχνουν πως η προπόνησή σου έχει αποτέλεσμα

Kάθε φορά που ξεκινάμε μια νέα σωματική άσκηση αναρωτιόμαστε αν έχει αποτέλεσμα και συχνά γινόμαστε ανυπόμονοι, περιμένοντας να δούμε άμεσα αλλαγές στο σώμα μας.

Αυτό που θα πρέπει πάντοτε να έχετε κατά νου είναι πως όλα θέλουν τον χρόνο τους, ωστόσο υπάρχουν κάποια σημάδια που μπορούν να σας δείξουν  αν βαδίζετε προς τον σωστό δρόμο.

Οι αντιδράσεις του σώματος

Αν οι καρδιακοί παλμοί είναι υψηλοί και παράλληλα έχετε εφίδρωση, αυτό σημαίνει πως δοκιμάζετε τα όρια του σώματός σας και ότι βρίσκεστε στον σωστό δρόμο για ένα καλό αποτέλεσμα.

 Ικανοποιητικός ύπνος

Έρευνες έχουν δείξει πως η σωστή σωματική άσκηση διευκολύνει τον ύπνο. Και, όπως γνωρίζουμε, ένας καλός ύπνος βοηθά στην απώλεια βάρους και ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Επικέντρωση στην ποιότητα

Όπως αναφέρει η personal trainer, Keri Lynn Ford, η σωστή άσκηση έχει να κάνει με το είδος και όχι με την χρονική διάρκεια. Αν λοιπόν έχετε ήδη ξεκινήσει να ψάχνεστε και έχετε αντικαταστήσει ένα πολύωρο πρόγραμμα άσκησης με κάποιο πιο έντονο που θα απαιτεί λιγότερο χρόνο, τότε είστε σε καλό δρόμο.

Δοκιμάζετε συνεχώς καινούρια πράγματα

Δοκιμάστε νέες ασκήσεις και προγράμματα προπόνησης. Η ποικιλία στην γυμναστική κρατά το ενδιαφέρον σας ενεργό και συμβάλει στην πρόοδο που επιθυμείτε να πραγματοποιήσετε. Αν το κάνετε ήδη, τότε σημαίνει ότι έχετε αποκτήσει ενδιαφέρον για τη γυμναστική και σας έχει γίνει τρόπος ζωής.

Έχετε καλύτερη διάθεση

Μπορεί να το αφήσαμε για το τέλος, ωστόσο, είναι σημαντικό. Αν η ψυχολογία σας είναι σε καλύτερη κατάσταση, τότε είναι δεδομένο ότι είστε σε καλό δρόμο. Αν συνεχίσετε έτσι, τότε τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν.

Πηγή:runnfun.gr

Περισσότερα: https://runnfun.gr/ta-simadia-poy-deichnoyn-pos-i-proponisi-soy-echei-apotelesma/

 

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: